Здравословни Овесени Палачинки (без глутен; без мазнини)

Всяка неделя започва с палачинки, разбира се, те са една от най-популярните и най-обичаните закуски в света.

Създадох тази рецепта за тези, които се опитват да отслабнат или да останат в форма, но все пак искат да се почернят.


Тази рецепта е не само ниско съдържание на калории, тя е без глутен, и със сигурност вкусна!


Подг.: 10 мин

Готвене: 15 мин

Порции: 1 порция

Калории в една порция: 280 ккал


Продукти:

50 гр. Брашно от овесена каша (или 25 гр. фина овесена каша и 25 гр. всякакъв тип брашно)

1 намачкан банан

2-3 гр.бакпулвер

1 ч.л канела (по желание)

100 мл вода (или мляко на растителна основа)


Метод на приготвяне:

Стъпка 1: Загрейте тиган на средна температура.

Стъпка 2: В купа с пюре от банани добавете овесено брашно, бакпулвера и канела.

Стъпка 3: Разбъркайте добре и започнете да добавяте вода, докато стигнете до консистенция на палачинки.

Стъпка 4: Започнете да приготвяте палачинки - около 2 супени лъжици смес = 1 пухкава палачинка. Гответе на средна температура около 2 минути всяка страна.



Още идеи за закуски



 

©2019 by Bohemian Veg. Proudly created with Wix.com