Всяка неделя започва с палачинки, разбира се, те са една от най-популярните и най-обичаните закуски в света.
Създадох тази рецепта за тези, които се опитват да отслабнат или да останат в форма, но все пак искат да се почернят.
Тази рецепта е не само ниско съдържание на калории, тя е без глутен, и със сигурност вкусна!
Подг.: 10 мин
Готвене: 15 мин
Порции: 1 порция
Калории в една порция: 280 ккал
Продукти:
• 50 гр. Брашно от овесена каша (или 25 гр. фина овесена каша и 25 гр. всякакъв тип брашно)
• 1 намачкан банан
• 2-3 гр.бакпулвер
• 1 ч.л канела (по желание)
• 100 мл вода (или мляко на растителна основа)
Метод на приготвяне:
Стъпка 1: Загрейте тиган на средна температура.
Стъпка 2: В купа с пюре от банани добавете овесено брашно, бакпулвера и канела.
Стъпка 3: Разбъркайте добре и започнете да добавяте вода, докато стигнете до консистенция на палачинки.
Стъпка 4: Започнете да приготвяте палачинки - около 2 супени лъжици смес = 1 пухкава палачинка. Гответе на средна температура около 2 минути всяка страна.
